Magnezij je važni regulator ljudskog zdravlja*. Esencijalni je kofaktor stotinama enzima i ima bitnu ulogu u mnogim biološkim reakcijama i fiziološkim procesima. Koji magnezij primijeniti? Anorgansku ili organsku sol magnezija? Organske soli magnezija imaju veću topivost. Ispitivanja bioraspoloživosti zaključila su da organske soli imaju značajno veću bioraspoloživost magnezija i koncentraciju magnezija u serumu, poput magnezij citrata, u usporedbi s magnezij oksidom.1 Apsorpcija magnezij bisglicinata koji predstavlja kelirani oblik magnezija poboljšana je s obzirom da se provodi direktno putem dipeptidnog kanala. Crijevo čovjeka sadrži znatno više dipeptidnih nosača u odnosu na receptore za ionske minerale, pa je i to razlog što se aminokiselinski kelati minerala apsorbiraju brže i više u odnosu na ionske minerale, s obzirom na manji broj receptora za ionske minerale.2 Magnezij bisglicinat se u usporedbi s magnezij oksidom apsorbira bolje i brže, ima veću bioraspoloživost i podnošljivost.3 *Magnezij doprinosi normalnom metabolizmu stvaranja energije, funkcioniranju živčanog sustava, funkciji mišića, psihološkoj funkciji te smanjenju umora i iscrpljenosti. 1. Kappeler D. i sur. Higher bioavailability of magnesium citrate as compared to magnesium oxide shown by evaluation of urinary excretion and serum levels after single-dose administration in a randomized cross-over study. BMC Nutrition. 2017;3:7. 2. Siebrecht S. Magnesium Bisglycinate as safe form for mineral supplementation in human nutrition OM &Ernährung. 2011;144:2-16. 3. Schuette SA, Lashner BA, Janghorbani M. Bioavailability of Magnesium Diglycinate vs Magnesium Oxide in Patients with Ileal Resection. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition. 1994;18(5):430–435.