U današnjem tempu života žene često istovremeno nose poslovne obaveze, brigu o obitelji, organizaciju svakodnevice i emocionalni teret koji se rijetko vidi izvana. Upravo zato stres kod žena često postaje „normalno stanje“, iako dugoročno može ozbiljno narušiti mentalno i fizičko zdravlje.

Na panelu „Nevidljivi teret – stres i kako utječe na zdravlje žena“ stručnjakinje su upozorile kako kronični stres nije samo prolazna faza ili osjećaj umora, već ozbiljan zdravstveni problem koji može ostaviti posljedice na cijeli organizam. Panel su činile psihologinja Sara Čirko, dr. med. Ena Kurtić, specijalistica kardiologije te dr. Ana Jelčić, specijalistica ginekologije i opstetricije.

Cilj panela bio je osvijestiti koliko stres utječe na zdravlje žena, ali i potaknuti žene da ranije prepoznaju simptome i počnu više brinuti o sebi.

Kad stres postane svakodnevica

Psihologinja Sara Čirko istaknula je kako žene često stavljaju potrebe drugih ispred svojih. Zbog društvenih očekivanja, ali i vlastite želje da sve drže pod kontrolom, mnoge žene zanemaruju prve znakove iscrpljenosti.

Kronični stres može dovesti do:

• anksioznosti
• osjećaja konstantnog umora
• nesanice
• razdražljivosti i promjena raspoloženja
• hormonalnih poremećaja
• problema sa srcem i cirkulacijom

Posebno zabrinjava činjenica da se simptomi često pripisuju „samo umoru“, pa žene pomoć potraže tek kada problemi postanu ozbiljniji.

„Nevidljivi teret stresa tiho razara zdravlje žena“, upozorila je Čirko, naglašavajući da mentalno zdravlje žena mora postati tema kojoj će se pristupati ozbiljno i interdisciplinarno.

Hormoni, stres i žensko zdravlje

Dr. Ana Jelčić objasnila je kako kronični stres može ozbiljno narušiti hormonalnu ravnotežu žene. Dugotrajna izloženost stresu može utjecati na ovulaciju, razinu estrogena i cjelokupno reproduktivno zdravlje.

Posebno osjetljivo razdoblje je perimenopauza, kada tijelo dodatno reagira na dugogodišnje zanemarivanje vlastitih potreba.

Simptomi poput:

• valunga i znojenja
• promjena raspoloženja
• iscrpljenosti
• gubitka tjelesne težine
• nesanice
  mogu biti povezani i sa stresom i s hormonalnim promjenama.

Dr. Jelčić naglasila je kako je perimenopauza prilika da žena napokon počne slušati svoje tijelo i ozbiljnije se posveti sebi.

Stres ostavlja posljedice i na srce

Kardiologinja dr. Ena Kurtić upozorila je da stres nije samo psihološki problem, nego i stvaran biološki teret za organizam.

Kod žena se posljedice stresa često manifestiraju kroz:

• povišen krvni tlak
• ubrzan ili nepravilan rad srca
• osjećaj stezanja u prsima
• iscrpljenost
• atipične simptome koji se lako zanemare

Problem je što žene svoje simptome često stavljaju u drugi plan zbog brojnih obaveza. Upravo zato kardiovaskularne bolesti kod žena nerijetko budu kasno prepoznate.

Stručnjakinje su upozorile i na podatak da je smrtnost od infarkta kod žena veća nego kod muškaraca, dijelom upravo zato što simptomi često nisu tipični i ne prepoznaju se na vrijeme.

„I ti si bitna“

Jedna od glavnih poruka panela bila je jednostavna, ali važna – „I ti si bitna“.

Briga o sebi nije sebičnost. Ona uključuje male svakodnevne navike koje mogu napraviti veliku razliku:

• kvalitetan san
• redovite pauze
• manje vremena pred ekranima
• fizičku aktivnost
• pravilnu prehranu
• postavljanje granica
• vrijeme provedeno u miru i opuštanju

Stručnjakinje su zaključile kako stres možda ne možemo potpuno izbjeći, ali možemo naučiti bolje upravljati njime i na vrijeme prepoznati kada nam tijelo šalje upozorenja.

Prevencija je važnija nego ikad

Redoviti pregledi, razgovor sa stručnjacima i pravovremena reakcija mogu pomoći u sprječavanju ozbiljnijih zdravstvenih problema. Posebno je važno da žene ne ignoriraju simptome i ne čekaju da tijelo „samo prođe“.

Kako su panelistice zaključile – tko ne pronađe vrijeme za zdravlje, s vremenom će morati pronaći vrijeme za bolest.

Pharmeria je kroz ovaj panel još jednom naglasila važnost edukacije i podrške ženama u očuvanju mentalnog i fizičkog zdravlja, uz poruku da je briga o sebi temelj kvalitetnijeg i ispunjenijeg života.