S dolaskom toplijih dana, mnogi trkači s još većim entuzijazmom izlaze na staze. Svježi zrak, duži dani i ugodne temperature čine proljeće idealnim za povećanje intenziteta treninga. No, upravo tada dolaze i specifični izazovi – pojačano trenje, znoj i nepravilna obuća mogu uzrokovati probleme s noktima koji ne samo da ometaju trčanje, već mogu dovesti i do ozbiljnijih tegoba.
Najčešći problemi s noktima kod trkača:
Udaranje nokta u tenisicu – dugotrajno trenje i pritisak mogu uzrokovati zadebljanje, crnjenje ili čak odvajanje nokta. Ako se zanemari, može doći do bolnih upala ili čak gubitka nokta.
Žuljevi i zadebljanja – nepravilna obuća ili dugotrajni treninzi često dovode do stvaranja žuljeva i zadebljanja oko noktiju, što može uzrokovati nelagodu prilikom svakog koraka.
Gljivične infekcije – znojna i vlažna stopala, u kombinaciji s neprozračnom obućom, predstavljaju savršeno okruženje za razvoj gljivičnih infekcija koje uzrokuju neugodan miris, promjenu boje noktiju i njihovu krhkost.
Kako zaštititi nokte i nastaviti bezbrižno trčati?
✔️ Pravilno odaberite tenisice – birajte obuću koja omogućuje dovoljno prostora za prste i sprječava nepotreban pritisak na nokte. Preuske tenisice povećavaju rizik od udaraca i deformacija noktiju.
✔️ Održavajte higijenu stopala – nakon svakog treninga operite i dobro osušite stopala te nosite prozračne, pamučne čarape koje smanjuju nakupljanje vlage.
✔️ Redovito podrezujte nokte – predugački nokti lakše se oštećuju, dok prekratko rezani nokti mogu uzrokovati urastanje i dodatne probleme.
✔️ Razmotrite primjenu Arivila – bezreceptni lijek koji može pomoći u zaštiti noktiju i sprječavanju gljivičnih infekcija. Njegova formula podržava zdravlje noktiju, smanjuje rizik od infekcija i pruža dodatnu zaštitu trkačima.
*Prije upotrebe pažljivo pročitajte uputu o lijeku, a o rizicima i nuspojavama upitajte svog liječnika ili ljekarnika.
Uz odgovarajuću njegu i pravilan izbor obuće, možete izbjeći neugodne probleme i u potpunosti uživati u proljetnim treninzima. Ne dopustite da vas bolni nokti usporavaju – zaštitite ih na vrijeme i trčite bez brige!
»Plaćeni oglas o lijeku«
