Sezona prehlada je počela: kako podržati imunitet kad mu je najteže

Studeni je mjesec u kojem se sve poklopi. Hladnije je, više vremena provodimo u zatvorenom, manje smo na suncu, a virusi kruže uredima, vrtićima i školama. Ako vam se čini da vas prehlada hvata češće nego ljeti, to nije slučajnost.

Imunosni sustav je precizno organiziran skup stanica i organa koji čini obranu organizma od bakterija i virusa. Njegovo pravilno funkcioniranje osnovni je preduvjet za održavanje zdravlja. U nastavku donosimo što ga tijekom hladnih mjeseci opterećuje, koji nutrijenti imaju dokazanu ulogu u njegovoj normalnoj funkciji i kako im pomoći.

Zašto baš zimi češće obolijevamo?

Razloga je nekoliko i djeluju istovremeno:

• Više boravimo u zatvorenom, bliže jedni drugima, što olakšava prijenos respiratornih virusa.
• Manje smo izloženi suncu, pa razina vitamina D u organizmu zimi pada na najnižu godišnju razinu.
• Dostupnost vitamina i minerala iz sezonskog voća i povrća slabija je nego u toplijim mjesecima.
• Stres, manjak sna i nepravilna prehrana dodatno opterećuju organizam upravo kad su mu potrebe najveće.

Manjak vitamina i minerala u organizmu može dovesti do narušavanja učinkovitosti imunosnog sustava. Najbolji način osiguravanja njegova normalnog rada ostaje zdrav način života uz pravilnu prehranu bogatu svježim voćem i povrćem. No u razdobljima pojačanog stresa, nedovoljno sna i učestalih infekcija, dodatak prehrani s ključnim nutrijentima može biti smislena podrška.

Ehinacea: biljka s dugom tradicijom

Ehinacea je jedna od najpoznatijih i najproučavanijih ljekovitih biljaka kada je riječ o podršci imunitetu. U ljekovite svrhe koriste se tri vrste, a najviše istraživana je Echinacea purpurea, odnosno crvena rudbekija, autohtona biljka Sjeverne Amerike.

U svom sastavu sadrži brojne aktivne komponente: derivate kavene kiseline, flavonoide, eterična ulja, poliacetilene, alkilamide, alkaloide i polisaharide. Upravo se alkilamidi smatraju najzaslužnijima za njezino djelovanje na imunosni sustav.

Ehinacea doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava te pomaže u održavanju normalne funkcije gornjih dišnih putova.

Vitamini i minerali koji imaju ulogu u imunitetu

Vitamin C

Snažan antioksidans topljiv u vodi koji se nakuplja u stanicama imunosnog sustava. Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Njegovo djelovanje pojačava se kada se uzima zajedno s bioflavonoidima, pigmentima koje najčešće nalazimo u voću bogatom vitaminom C, osobito u citrusima i šipku. Bioflavonoidi poboljšavaju iskorištavanje vitamina C iz pripravka.

Vitamin D

Receptori za vitamin D nalaze se na stanicama imunosnog sustava, zbog čega ovaj vitamin ima višestruku ulogu u imunosnom odgovoru. Budući da se stvara u koži izlaganjem suncu, zimi je njegova razina u organizmu najniža, što ga čini jednim od najrelevantnijih nutrijenata za hladne mjesece. Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava.

Cink

Cink je potreban za razvoj i funkcioniranje stanica imunosnog sustava. Procjenjuje se da neadekvatan unos cinka pogađa velik dio svjetske populacije, a nedostatak se češće bilježi kod starijih osoba i osoba s kroničnim bolestima. Doprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava i zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Selen

Selen je ključna komponenta selenoproteina, neophodnih za normalnu funkciju više vrsta stanica imunosnog sustava. Bitna je komponenta antioksidativnih enzima i doprinosi zaštiti stanica od oksidativnog stresa.

Vitamini B skupine

Važni su za normalnu funkciju imunosnog sustava te za opskrbu organizma energijom. Vitamin B3 uz to doprinosi održavanju normalnih sluznica, koje su prva fizička barijera prema patogenima.

Plivit Imuno Booster: ehinacea i nutrijenti u jednoj kapsuli

Plivit Imuno Booster kombinira ehinaceju s biranim vitaminima i mineralima: vitaminima C i D, vitaminima B skupine, cinkom, selenom i bioflavonoidima.

Način primjene: odrasli i djeca starija od 12 godina uzimaju jednu kapsulu dnevno, do 14 dana.

Zašto želučanootporna kapsula

Prednost proizvoda je inovativna želučanootporna kapsula koja štiti aktivne sastojke od raspadanja u kiselom mediju želuca. Na taj se način aktivni sastojci najvećim dijelom otpuštaju u crijevu, gdje je njihova apsorpcija optimalna.

Ista tehnologija štiti sluznicu želuca od iritacije, pa je proizvod prikladan i za osobe s osjetljivim želucem. Kapsula ne sadrži umjetna bojila, konzervanse, GMO sastojke, gluten, laktozu ni alergene, prikladna je za vegetarijance, a i za dijabetičare jer ne sadrži šećere.

Za podršku kroz cijeli mjesec

Budući da se Imuno Booster uzima do 14 dana, za dulje razdoblje dostupan je i Plivit Imuno paket. Kombinira Imuno Booster za početni boost s Plivit C 1000 Plus (vitamini C i D te cink) za svakodnevnu podršku kroz ostatak mjeseca, uz povoljniju cijenu nego kupnja zasebno.

Cijeli asortiman Plivit marke možete pogledati na jednom mjestu, a srodne proizvode pronaći ćete u kategorijama jačanje imuniteta te stres i nesanica.

Važno prije uzimanja ehinaceje

Pripravci s ehinacejom ne uzimaju se neograničeno dugo. Prema hrvatskoj regulativi preporučeno trajanje je najviše 14 dana, nakon čega slijedi pauza.

Ehinacea se ne preporučuje kod progresivnih sistemskih bolesti (tuberkuloza, leukemija), autoimunih bolesti, HIV infekcije, te trudnicama, dojiljama i djeci mlađoj od godinu dana. Kod osjetljivih osoba može uzrokovati alergijske reakcije ili probavne smetnje. Ako uzimate terapiju ili imate kroničnu bolest, posavjetujte se s liječnikom ili ljekarnikom prije uzimanja.

Pet navika koje podupiru imunitet

• Spavajte dovoljno
  Nedovoljno ili loše sna povezano je sa slabijim radom imunosnog sustava.
• Smanjite stres
  Dulja izloženost intenzivnom stresu može utjecati na sposobnost organizma da se bori protiv bolesti.
• Uvedite raznolikost u prehranu
  Prehrana s malim udjelom masnoća te dosta vlakana, voća i povrća podupire i crijevnu mikrobiotu, koja ima ključnu ulogu u imunosnom sustavu.
• Izbjegavajte pušenje i prekomjeran alkohol
  Pušači su skloniji respiratornim infekcijama od nepušača.
• Krećite se redovito
  Fizička aktivnost pozitivno djeluje na niz funkcija u organizmu, pa tako i na imunosni sustav.

Kada se obratiti liječniku?

Dodaci prehrani su podrška, ne zamjena za liječničku skrb. Javite se liječniku ako temperatura traje dulje od nekoliko dana, ako se simptomi pogoršavaju umjesto da se povlače, kod otežanog disanja, jake boli u prsima ili uhu, ili ako se prehlade vraćaju uporno i učestalo. Isto vrijedi za male djecu, starije osobe i osobe s kroničnim bolestima, kod kojih je prag za javljanje niži.

Često postavljana pitanja

Koliko dugo se smije uzimati ehinacea?

Prema hrvatskoj regulativi najviše 14 dana, nakon čega se preporučuje pauza. Zato se Plivit Imuno Booster i uzima u ciklusu od 14 dana, po jedna kapsula dnevno.

Od koje dobi se može uzimati Plivit Imuno Booster?

Namijenjen je odraslima i djeci starijoj od 12 godina.

Čemu služi želučanootporna kapsula?

Štiti aktivne sastojke od razgradnje u kiselini želuca, pa se otpuštaju u crijevu gdje se bolje apsorbiraju. Usput štiti i sluznicu želuca od iritacije, što je čini prikladnom za osjetljiv želudac.

Je li proizvod prikladan za vegetarijance i dijabetičare?

Kapsula je prirodna i ne sadrži umjetna bojila, konzervanse, GMO sastojke, gluten, laktozu ni alergene. Prikladna je za vegetarijance, a kako ne sadrži šećere, i za dijabetičare.

Mogu li uzimati ehinaceju ako imam autoimunu bolest?

Ne bez prethodnog savjeta s liječnikom. Ehinacea se ne preporučuje kod autoimunih bolesti, kao ni kod progresivnih sistemskih bolesti, HIV infekcije, u trudnoći i tijekom dojenja.

Predložena napomena uz objavu:

Dodatak prehrani nije nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se uravnotežene i raznovrsne prehrane i zdravog načina života. Informacije u članku nisu zamjena za liječnički pregled ili savjet ljekarnika.