Da bi tvoja koža ostala zdrava, hidratizirana i sjajna donosimo ti par savjeta:
- Hidratacija je ključna za održavanje meke i elastične kože. Svakodnevno je potrebno popiti minimalno 8 čaša vode kako bi se tvoja koža hidratizirala iznutra.
- Dugotrajno tuširanje u jako vrućoj vodi isušuje kožu i potencijalno može ukloniti njezine prirodne uljane barijere. Topla voda i smanjeno vrijeme tuširanja pomoći će sačuvati prirodnu hidrataciju kože.
- Jednom tjedno uvrstite piling u svoju rutinu čišćenja. Piling će ukloniti mrtve stanice s površine kože i potaknuti obnovu kože, pomoći će u čišćenju pora i osvježavanju tena.
- Redovito korištenje hidratantne kreme ili maslaca održati će odgovarajuću razinu vlage i sprječiti suhoću, perutanja ili prerano starenje kože. Tako će koža uvijek biti glatka i hidratizirana.
- Sunčeve zrake mogu oštetiti kožu i uzrokovati prerano starenje pa se kreme sa zaštitnim faktorom preporučuju čak i kad je oblačno.
- Usne trebaju posebnu njegu, zaštitite ih balzamom kako bi održali hidrataciju ili spriječili pucanje.
- Masna, suha ili koža sklona aknama? Svaka kože je posebna, a pravilna njega, ovisno o vlastitom tipu kože, pomoći će kod rješavanja problema.
- Koristite serume za ciljane specifične probleme sa kožom poput hiperpigmentacije, bora ili akni. Odaberite serum koji odgovara vašim potrebama.
- Redovitim čišćenje četkica za nanošenje šminke, mijenjanjem i čišćenjem šminke ukloniti ćete nečistoće i bakterije koje mogu prouzročiti kožne probleme.
- Ishrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i zdravim masnoćama, hranjive tvari poput vitamina C, E i antiksidanata mogu poboljšati izgled kože.
- Omega 3 masne kiseline imaju blagotvoran učinak na kožu jer pomažu u očuvanju hidratacije i smanjenju upale. Prehranu obogatite ribom, orasima, sjemenkama lana ili chia.
- Stres može imati negativan utjecaj na kožu izazivajući razne kožne probleme. Kako bi smanjili stres pokušajte različite tehnike opuštanja kao što su meditacija, joga, šetnje ili vježbanje.
- Osigurajte dovoljno kvalitetnog sna jer vrijeme spavanja je ključno za obnovu i regeneraciju kože.
- Jastučnice mogu skupljati masnoću, bakterije i ostatke proizvoda za njegu kože, što može izazvati iritacije i prištiće. Zamijenite jastučnice barem jednom tjednom kako bi smanjili rizik od akni.
- Tijekom hladnijih mjeseci važno je kožu zaštiti od hladnoće i vjetra nošenjem tople odjeće i šalova koje prekrivaju lice. To će pomoći u održavanju vlage u koži.
Posebni problemi sa kožom i konvencionalni pristup koži vam ne pomažu, obratite se dermatologu za prilagođene savjete i tretmane.
