Kolagen je ključni protein koji čini čak 75% naše kože. Osim što koži daje čvrstoću i elastičnost, kolagen igra važnu ulogu u zdravlju zglobova, kostiju, kose i noktiju. No, s godinama njegova prirodna proizvodnja opada – i to je trenutak kad tijelo počinje slati prve signale.
U nastavku saznaj kako prepoznati simptome nedostatka kolagena, kako se koža mijenja kroz životna razdoblja, te zašto tekući kolagen može biti tvoj saveznik u očuvanju mladolikog izgleda.
Koji su najčešći simptomi nedostatka kolagena?
Nedostatak kolagena ne osjeti se odmah, ali s vremenom tijelo počinje pokazivati sljedeće simptome:
-
Početak bora i gubitak elastičnosti kože
-
Suha i tanka koža
-
Slabljenje zglobova i pojava bolova
-
Krhki nokti i pojačano ispadanje kose
-
Celulit i opuštena koža na bedrima, trbuhu i nadlakticama
-
Sporije zacjeljivanje rana i ožiljaka
-
Smanjen tonus mišića i osjećaj umora
Ako primjećuješ više ovih znakova – tijelo ti možda poručuje da mu nedostaje kolagena.
Kako se razine kolagena mijenjaju kroz život?
🧴 20-e: Početak zlatnog doba
- Koža je čvrsta, elastična, blistava
- Tijelo tada proizvodi najviše kolagena
Savjet: Već u kasnim 20-ima razina kolagena počinje opadati – prevencija je ključ! Počni razmišljati o njezi i suplementaciji.
🧴 30-e: Prve bore i gubitak sjaja
- Počinju se pojavljivati sitne, fine linije, osobito oko očiju i usta
- Koža gubi dio prirodne hidratacije
- Tjelesna proizvodnja kolagena smanjuje se za oko 1% godišnje
Savjet: Idealno vrijeme za uvođenje tekućeg kolagena koji tijelu daje lako dostupne peptide.
🧴 40-e: Gubitak volumena i elastičnosti
- Bore su izraženije, koža djeluje opuštenije
- Celulit postaje vidljiviji, tonus opada
- Zglobovi mogu postati osjetljiviji
Savjet: Osim suplementacije, uvedi anti-age skincare s hijaluronskom kiselinom, retinolom i vitaminom C.
🧴 50-e i dalje: Menopauza i veći izazovi
- Brži gubitak kolagena – do 30% u prve 2 godine menopauze!
- Koža postaje suha, tanka, gubi zaštitnu barijeru
- Kosti i zglobovi sve osjetljiviji
Savjet: Redovita upotreba tekućeg kolagena može pomoći u očuvanju elastičnosti kože i podršci zglobovima i kostima.
Zašto odabrati tekući kolagen?
Tekući kolagen sve je popularniji zbog brze apsorpcije i visoke bioraspoloživosti. Evo nekoliko razloga zašto je izvrstan izbor:
- ✅ Brza apsorpcija – Kolagenski peptidi ulaze direktno u krvotok
- ✅ Podržava kožu iznutra – smanjuje bore, poboljšava hidrataciju
- ✅ Ojačava kosu i nokte
- ✅ Ublažava bolove u zglobovima
- ✅ Lako se uklapa u dnevnu rutinu – popiješ kao shot, dodaš u smoothie ili kavu
Savjet: Pripazi na sastav! Idealno je da sadrži hidrolizirani kolagen tipa I i III, vitamin C (za bolju sintezu), te dodatke poput biotina, cinka ili hijalurona.
Brini o kolagenu prije nego ti zatreba!
Kolagen nije samo beauty proizvod već je temelj zdravlja tvoje kože, kostiju i cijelog tijela. Prepoznavanjem simptoma i pravovremenom njegom, možeš usporiti starenje i zadržati onaj zdrav, mladolik sjaj.
Ako želiš uložiti u svoju kožu iznutra – tekući kolagen je jedan od najboljih saveznika u tom procesu!
